“怀胎十月，一朝分娩”，对我们大部分孕妈妈来说，妊娠使她们从心理到生理都经历了巨大的改变，特别一定要通过月子这样一个特殊时期来好好的调理，那么对于“坐月子”相信很多的新妈妈已经从长辈那里得到一些经验，还会从网络上查到一些坐月子的方法，面对大量的知识，正误难辨，应该听谁的呢？
重庆安琪儿妇产医院妇产科主治医师罗莉介绍，“月子”即医学上的产褥期，是指从胎盘娩出至全身各器官除乳腺外逐渐恢复到未孕状态所需的一段时间，一般为6周。
1.产后子宫收缩痛：常表现为下腹部阵发性疼痛，于产后1—2日出现，持续2—3日自然消失，多见于经产妇及哺乳时反射性缩宫素分泌增多使得疼痛加剧，可通过温热敷缓解，多数无需特殊用药。
2.恶露：产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织排出称为恶露。恶露无臭味，一般持续4—6周。在产褥期需要观察恶露排出的量、颜色、气味。若恶露增多达到或超过月经量、维持的时间长、有臭味，需要及时就医。
3.产褥汗：产后一周内产褥汗明显，以夜间睡眠及初醒时越来越明显，不属于病态，必须要格外注意补充水分，但产褥汗维持的时间过久或排汗过多，及出现头晕眼花乏力等症状时，需要就医排除病理性产褥汗哦。
4.饮食：清淡、高蛋白的食物，避免刺激性食物；粗细搭配要均衡肠胃好恢复；搭配牛奶、动物内脏等补充钙铁摄入；新鲜蔬果含有非常多的维生素促进肠道功能恢复及乳汁分泌。
排尿：产后的前一周尿量会明显增多，产后应尽早自行排尿，若排尿困难可用温热水冲洗尿道外口，熏洗外阴，听流水声等，如仍不能排尿需向医生求助。
排便：产后因卧床多、活动少，食物缺乏纤维，产后腹肌、盆底肌张力降低等因素导致便秘，应食物多样化，尽早下床活动，必要时可在医生指导下服用缓泻剂。
6.产后不容忽视的妈妈情绪：罗莉表示，在月子期间，准妈妈有可能会出现情绪上的不稳定，因此家人在此时的陪伴、关怀、鼓励特别的重要，特别是新手爸爸们要加油哦。（重庆安琪儿妇产医院 供稿）
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