“我从小喜爱运动，小学、初中都是校田径队的，但触摸垒球比较晚，大一才开端，其时刚考入首都经贸大学。重生选社团时，教师跟咱们说首经贸的垒球队拿过全国大学生赛的冠军，其时觉得很厉害，所以就报上自己的名字去参加了垒球队。”武尚上说。

  垒球由棒球开展而来，规矩也类似，技能难度、运动剧烈程度低于棒球。但比较于棒球，人们对垒球了解程度不行深，为此，记者专门采访了武尚上。

  “一说起垒球，好多人第一个问题是和棒球有什么不同。垒球和棒球差异非常大，垒球的场所简直小一倍，球比棒球大一些，投球办法也不一样。此外二者规矩有许多不同的当地，棒球与垒球的规矩很杂乱，我玩了两年才搞理解。”武尚上说。

  武尚上的定见是，垒球更适合女生打，由于棒球速度快、力气大，挥棒时需求的臂力更大。

  武尚上对记者说：“我从小对什么事都是3分钟热度，只要打垒球是一向上瘾，由于它的规矩很杂乱，并且是个团队运动，让我有欲望去研究下去。垒球不仅是用身体在打球，也是用脑子在打球。每一次打球，状况都不同，这是一件很有意思的事。”

  武尚上说：“垒球对配备要求很高，但初学者买手套和球就能开端练了，由于这个运动最少需求两个人一同玩。一个人最多只能练传球的准度和速度。手套价钱从几百元到几千元不等，有硬有软，硬的话就需求你去捏去长时刻接球来砸出你想要的形状，假如是软的话直接接起来会比较随手，可是砸在手上会很疼，所以仍是看个人喜爱。球的线元左右。手套需求定时上油还不能沾水，其实垒球配备都很不易损坏的，假如维护妥当最少也能够用2年以上。”

  “刚开端玩垒球，臂膀的肌肉会酸疼，由于日子中不太可能操练到的肌肉，打垒球时都会用到。特别是接球，要用左手，练了垒球后，你的左手会比右手活络许多，由于是右手传球，左手接球，能够操练人体的协调性。传球的时分需求用腰的力气，将腰的力气传给手臂，这样才能够把球扔得更远。此外，防守时需求下蹲左右移动，就需求大腿的力气，所以玩垒球，全身的肌肉都会操练到。”武尚上说。

  “好多人问我，玩垒球能瘦身吗？我觉得想瘦身，仍是跑步比较好，垒球的运动量并不大，竞赛时每小时耗费455大卡，慢跑则是655大卡，距离很明显。并且打垒球需求场所、需求配备、还需求有人陪你，一个人是做不到的。练垒球还有必要有专业教师教，否则很简单发生危险。垒球运动的入门要求比较高。一般竞赛正常时刻是1个半小时，操练的话，咱们每周就操练一次，也便是一上午或许一下午。假如一周一次的话，也减不了什么肥，并且垒球其实对身段体重要求不高，什么体型的人都能够打，平常咱们也都不会有什么忌口，想吃什么就吃什么。在夏天和冬季咱们都是没有活动的，由于咱们是室外运动，不是室内运动，夏天太热，冬季又很冷，所以一般都是春秋操练。”武尚上介绍。

  武尚上说：“比方传球，假如你不盯着球，注意力不会集，左手是要接球的，假如没接到必定就砸到身上了。像高飞球，假如没接到，直接就会砸到脸。垒球危险性仍是比较高的，跑垒会有抵触，咱们队曾有一个姑娘因而跟腱开裂，打垒球必定要注意力会集，假如不会集就很简单受伤。”

  由于有受伤危险，所以玩垒球需求戴护具。武尚上说：“假如处于进攻方，按规矩有必要戴头盔，其他的方位可戴护具，也能够不戴，看个人喜爱。有的人很简单崴脚，或许习惯性往下跪，就会戴护腕或许护膝。假如处于防守方，有必要戴全套护具，护腿、护胸、护脸，缺一不可。”

  开端操练垒球并不难，比方根底的传接球动作操练，找个没玻璃的当地就能练。“操练时，必定要注意周边不要有太多的人，最好是在空阔的场所进行。这样做才能够防止球砸到他人身上，别看垒球很小，打在身上会很疼。所以场所相对是比较受限制的。”武尚上说。