旋转是乒乓球运动中五大要素之一，经过胶皮与球体之间的冲突发生，它的效果是给对手制作困难，形成对手回球失误，从而为自己发明得分时机。
首先要正确认识旋转，建立降服旋转的决心: 初学者一遇到旋转往往被搞得晕头转向，心理上就会遭到巨大压力。其实多触摸，多实践，不断总结找出规则，把握旋转也并非难事。业余球友在平常操练时，要多触摸发球好的球友，吃什麽球就让对方发什麽球，防卫弧圈把握的欠好，就找弧圈拉的好的球友操练，最好在实战中领会怎样战胜旋转，在有限的时刻内有针对性的挑选本身薄弱环节进行操练。
学会判别来球的旋转: 抵挡不同的旋转使用不同的办法，所以进步对球的判别能力就显的十分重要。需求着重一点，对球的旋转强度上往往很难把握，这一点也是业余选手中有一部分球友善用的发球改变之一，浅显一点便是即便知道对方发的是下旋，但终究有多转，自己估计不足。所以，在旋转强度的判别上，我们要进步警觉。
把握拍形的调理: 正常的情况下，遇上旋拍形向下；遇下旋拍形稍后仰；遇左边旋拍形倾向对方右角；遇右侧旋拍形倾向对方左角。所谓“兵来将挡，水来土掩”对不同的旋转方法，要调理好不同的拍形。
把握发力方向和发力巨细的调理: 遇上旋向下发力；遇下旋向上发力；遇左边旋发力倾向对手右方；遇右侧旋发力倾向对手左方。来球旋转越强，触球瞬间发力要求越高，球拍的摆速越快，旋转弱些，相应的对发力和摆速的要求就低些。
接近旋转轴，削减正面撞击球: 旋转着的球，越接近旋转轴部位，旋转速度越小，越远离旋转轴，旋转速度就越大，所以在抵挡不同旋转来球时，要依据来球的旋转和落点，调整脚步移动和拍形视点使球拍尽量接近旋转轴心用力，防止正面撞击球。
即但凡在球拍触球的瞬间拍面后仰且有向下或侧下的动作，便是下旋或侧下旋；除此之外一概判为上旋“一族”――“非下则上”，由于上旋、侧上旋和不旋的接球 方法根本相同，它们都可以扫除在下旋之外。判别下旋的强度主要看击球瞬间的用力和拍面视点的巨细，向下用力越大，拍面越后仰，下旋强度就越大，反之则小。 容易与发下旋球混杂的动作是发不旋球，它们动作十分类似，差异下旋与不旋球的动作，要看是否有向下冲突和击球部位，有向前下的动作，但击球部位是球的中 心，这样的发球均为不旋或略带下旋。接侧旋球（包含左、右侧上侧下）时应对着发球方的球拍方向接，笔者总结为：左对左，右对右。即对方右手发左边旋（包含 左边上、左边下），就对着对方的右手方接；反之就对着左手方接。也有在右侧发右侧上、右侧下的，但比较罕见，多为欧洲选手。
即球拍的正、不和为判别的标志物。以右手发顺旋和逆旋为例，顺旋和逆旋多为下蹲发球，对方用拍的正面冲突球的右侧则为顺旋；对方用拍的不和冲突球的左边则为逆旋；简言之，“正为顺，反为逆”。用球拍的正面由左后向球的右侧前下冲突球即为顺下旋；用球拍的正面由左后向球的右侧前冲突球即为顺上旋；用球拍的反 面由右后向球的左边前下冲突球即为逆下旋；用球拍的不和由右后向球的左边前冲突球即为逆上旋。接顺旋（顺下旋和顺上旋）和逆旋（逆下旋和逆上旋）球的方向 恰恰与接左、右侧旋球相反，对方的拍子在球的右侧就向对方的左边接；对方的拍子在球的左边就向对方的右侧接。判别顺旋（顺下旋和顺上旋）和逆旋（逆下旋和 逆上旋）的旋转强度，主要看击球瞬间冲突用力的巨细。
假如分不清楚挑选，就要经过一两个接发球去习惯，依据这一个动作去把这个对手的落点旋转给标志好，利于下次接的时分进行预判！（许多业余做不到，一向停留在想着怎样接）
球在外界的冲突力效果下，其旋转功能和强度随冲突力的效果方向、力气的巨细改变而改变。发球时，相对自己而言，球向内旋转即为下旋球；球向外旋转即为上旋球；球向左边后旋转即为右侧下旋；球向右侧后旋转即为左边下旋；球向左边外旋转即为右侧上旋；球向右侧外旋转即为左边上旋。接发球时，球的旋转方向与自己发球时旋转的方向正好相反。
假如你发一个下旋球，对方用和你所发下旋球相同的力气搓球过来，此球应为不旋球；假如对方搓球的力气小于你的发下旋球力气，此球过来略带上旋；假如对方搓球的力气大于你的发下旋球力气，此球过来为下旋球。在对搓（削）中，球的旋转改变为：平等力气变不旋，你大他小稍上旋，你小他大变下旋。
假如你发一个上旋球，对方用加转搓或削球接球过来，此球为激烈的下旋球；假如对方推挡过来，则球为稍弱的上旋球或不旋；假如对方用你发上旋球的相同力气拉球过来，此球为不转球，但球速较快；假如对方拉球力气大于你的发上旋球的力气，此球为较旋转的上旋前冲球。有时两边在对推中，一方球拍后仰把球推过去，（这种现象多见于初学者）成果形成另一方推球下网，它是初学者的一种无意行为，实质上它便是推下旋球的动作。有时在两边的对搓中，一方忽然搓左边旋或搓右侧旋，使另一方搓球出左右边线，这实质上便是相当于对方发左、右侧下旋。
假如你发下旋球，对方用“拱”的动作接球过来，此球为上旋球；假如用“轻托”把球接过来，此球带有稍弱的上旋；假如你发左边下旋球，对方用正手“拧”或 “撩”的动作接球过来，此球变为右侧上旋球；假如你发右侧下旋球，对方“撇”一板，此球过来则变为左边上旋。假如发左边旋，对方接球顺势“摸”一板，球过 来带有激烈的左边旋；若对方“上带”小提，球过来后向右侧拐；假如发右侧旋，对方“上带”小提，球过来后向左边拐。
长胶与其它胶皮有较大的不同，发球根本上不怎样旋，但用长胶接球后，其球的旋转功能和强度正好与反胶和正胶等接球后的功能和强度相反，如用反胶发下旋球，对方用长胶搓（削）球过来，球过来后弹得较高并带有上旋；假如用反胶发上旋球，对方用长胶搓（削）球过来，此球变为下旋。假如你用反胶发不旋球或上旋，对方推挡过来，你再推挡，或许下网。假如对方攻球或拉球过来，你用推挡则球下网。总归反胶和正胶的选手抵挡长胶选手应反向思想。
